#0 Livsstil med sprekover40 intro

En podkast om livsstil og livsstilsendring med særlig fokus på hvilket liv våre gener er designet for å leve.

Vi opplever enorme utfordringer i samfunnet vårt i dag med eksploderende økning i livsstilsykdommer, psykiske lidelser, og fedme/overvekt. Kombinasjonen av et samfunn som er fullstendig feil designet for våre gener, samt at vi i dag ikke utfordres på fysisk ubehag blir en livsfarlig sirkel som forsterkes av hverandre. Vi er genetisk nesten 100% lik våre forfedre som levde for 10 000 år siden.

Disse levde på en slik måte at de ble naturlig utsatt for fysiske påkjenninger jevnlig. Kulde, varme, fysiske anstrengelser, og lange perioder uten mat, gjorde at hjernen deres ble viljesterk og de kunne møte livets stress og utfordringer med en solid porsjon mental styrke. Slike påkjenninger utsettes vi ikke naturlig for lenger. Skal vi ha fysiske utfordringer må vi selve velge å trene, isbade eller ta sauna. Skal vi gå periodisk uten mat må vi selv velge å faste i et samfunn som tilbyr mat døgnet rundt. De færreste velger dette. Resultatet blir svake, viljeløse mennesker, i et samfunn fullt av fristelser og behageligheter, der vi altså mer enn noen gang før har behov for mentale muskler.

Jeg elsker en periodisk livsstil der jeg selv påfører kroppen min biologisk stress (hormestisk stress) som gjør meg robust og mentalt sterk til å takle livets utfordringer, og ta gode valg for meg selv. Isbading, sauna, trening, og fasting er noe jeg gjør jevnlig. Denne måten å leve på (intermittent living) gjør meg både mer takknemlig for livet selv, og gir meg også mer bevissthet innover i meg selv og på egne valg.

Er du interessert i å lære mer om mitt perspektiv på livsstil og helse så er du hjertelig velkommen til min egen Livsstilsportal på hjernesprek.no. Her deler jeg alt det jeg selv motiveres av innen livsstil og motiverer og oppmuntrer medlemmer ukentlig til å stå i en god "livsstilssirkel". Jeg holder også månedlige webinarer innenfor et valgt tema hver måned som du får gratis tilgang til ved å være medlem i portalen. https://www.hjernesprek.no/livsstilsportalen.

Du er også hjertelig velkommen inn i fastegruppa på Facebook hvor vi gjør felles 48 timer faste hver måned. Hiv deg med! https://www.facebook.com/groups/3157986781131698/. Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tilbakemeldinger instagram.com/sprekover40/ eller på [email protected]. Jeg blir glad for å høre fra deg!