Små seire -sterkere hjerne

Jeg sitter her på morgenkvisten å reflekterer over uken som gikk...

Hvordan var den?

Hva var bra?

Hva kan jeg ta med meg videre å lære fra?

Reflekter gjerne sammen med meg :)

Noe av det som gir meg mest glede i disse korte mandagstundene mine er å komme på alle de små seirene jeg vant.

De pushupsene jeg tok da jeg ikke hadde lyst....

Den kalde dusjen jeg tok når jeg var stresset.

Den pausen med meditasjon jeg tok når jeg var sliten... 

Slike små seire gjør meg så glad i ettertid, og gir meg en god mestringsfølelse. Jeg fikset det!

Husk gjerne på det du også, at det er de små seirene som er de viktigste. Det er de som driver oss fremover. Det å gjøre seg selv stolt er også en form for omsorg.

Ikke fordi vi må prestere noe for oss selv, men fordi vi vet at det er jo dette vi ønsker. Vi ønsker å utvikle oss i riktig retning. Vi ønsker å ta bedre valg for oss selv. Og jo mer vi "stiller opp" for oss selv og utfører det vi har bestemt oss for, jo mer kan vi stole på oss selv og jo bedre får vi det. 

Dette er faktisk en viktig del av det å bygge mental styrke. Det å være en person som holder det en lover over for seg selv, det er en del av en robust mentalitet. Og dette er noe jeg har måttet jobbe hardt med over mange år.

Det handler om å sette så lave mål for seg selv at det blir mulig å gjennomføre.

For hver gang du gjennomfører blir du tryggere på seg selv.

Hvorfor er det så viktig å holde avtaler du lager med deg selv?

Jo: Det er viktig å holde avtaler du har laget med deg selv, fordi du mister selvtillit og selvrespekt om du ikke gjør det. Og du gir grobunn til tanker som "jeg duger ikke" og "jeg er en taper".

Ser du den sammenhengen?

Vi trenger tro på oss selv. Tro på at det er mulig, tro på at vi kan greie det!

Dette ligger som et fundamentet for all endring!

Så det å reflektere over små seire i uken som gikk, det gir næring til din SELVTILLIT, din SELVRESPEKT, og ditt SELVBILDE. Og alle disse faktorene de vet vi jo er nøkkelfaktorer inn i hvor godt vi lykkes med endring eller ikke. 

Hvilke små seire vil du vinne i dag?

Lag deg noen tiltak du vet du kan gjennomføre så er du i gang :)