Bærekraftig livsstilsendring med mikrovaner!

BÆREKRAFTIG LIVSSTILSENDRING MED MICROVANER

Hovedgrunnen til at Livsstilsportalen i det hele tatt eksisterer, er nettopp det at jeg hele livet strevde med å få endringene jeg gjorde til å vare :)

Og noe av det jeg feilet mest på var at jeg tenkte alt for stort. Jeg skulle endre på så mye på kort tid. Når jeg skulle begynne å trene så måtte det være to timer om gangen. Når jeg skulle ned i vekt så var det sultekur. Og sånn holdt jeg på med alt jeg foretok meg i forhold til endring.

Hvorfor holdt jeg på sånn? 

Jo, fordi jeg var utålmodig. Jeg hadde ikke det fjerneste innsikt i tidsperspektiv når det gjaldt å få nye rutiner til å bli livslange vaner.

En dag i 2019 kom det en mentor inn i livet mitt som fikk meg til å endre totalt på det jeg tidligere hadde tenkt om tidsperspektiv. For meg trengtes det en aldri så liten "hjernevask", og det opplever jeg må til for mange av oss. Det tar tid å få ryddet ut gamle tankemønstre og etablert nye. 

Det må inn i "ryggmargen" som man sier :) 

Det må inn i cellene våre. Vi må gjennomsyres av LANGE LINJER.

Hvorfor er dette så viktig?

Jo, fordi det er ikke gjort i en fei å endre måten man lever livet sitt på! Det tar tid.

Hovedgrunnen til at vi mennesker IKKE LYKKES MED Å FÅ LIVSSTILSENDRING TIL Å VARE, er at vi blir utålmodige og gir opp. Nettopp fordi vi ikke har gitt oss selv lange nok linjer. 

Vi er utålmodige vesener. Og vi pusher og pusher. Lager et skrekkregime for oss selv... For nå SKAL DET SKJE.

Istedenfor skrekkregime som er dømt til å mislykkes bør vi velge et BÆREKRAFTIG SYSTEM som gir resultater over tid.

Se for deg at hvert eneste lille, gode valg i hverdagen din er et slag på en stein som en dag skal sprekke. Sprekke opp i et resultat du har lengtet etter og drømt om. Hver eneste treningsøkt, hvert eneste «nei» til dårlig mat, hvert eneste «ja» til å dra fasten litt lengre, er ett slag nærmere målet.

Jeg har forsøkt meg på en definisjon av bærekraftig livsstilsendring a`la sprekover40: 

"En bærekraftig livsstilsendring refererer til vedvarende adferdsendring I FORM AV MICROVANER som man legger til i hverdagen på en langsiktig, meningsfull måte, slik at de blir en varig del av vår daglige rutine. Dette innebærer BITTESMÅ gradvise tilpasninger og vedvarende innsats for å sikre at nye rutiner opprettholdes og forbedres over tid."

BÆREKRAFTIG livsstilsendring er ikke avhengig av viljestyrke.

BÆREKRAFTIG livsstilsendring er ikke avhengig av din dagsform eller humør.

Bærekraftige livsstilsendringer er endringer som blir gjort med et langt tidsperspektiv. Dette er endringer som vi trives med og som vi lever godt med. 

Her ligger det en stor hemmelighet om hvordan man kan lykkes med livsstilsendring som du kan ta tak i og implementere i ditt liv allerede i dag!

Dette er en nøkkel til livsstilsendring som varer!

 Stødig og sikkert. Vi slår på steinen. Flere slag hver dag. 

 Så kommer resultatene. Steinen sprekker. Vår følelse av råskap begynner også å vises for andre.

 "Herregud, du ser godt ut" sier folk da. "Hva gjør du, siden du holder deg så godt?"

 Tja, vi gjør jo ikke noe dramatisk :) Vi har ikke noen spennende nyheter.

 Vi har ikke noen quickfix å fortelle om. Det finnes ikke noen mirakelkur å berette om. 

Vi gjør bare “litt hver dag”. Vi driver med BÆREKRAFTIG LIVSSTILSENDRING.

Vi slår på steinen. Hver dag. Flere ganger om dagen. Og vi holder oss til planen vår i høytider og ferier. Vi verner om innsatsen vår. 

THAT`S IT!

MEN DET FUNKER!!!!  

Les dette innlegget jevnlig så du ikke glemmer dette. For dette kan VIRKELIG ta deg helt i mål med det du ønsker for deg selv.

Jeg vet, for jeg har gjort det selv, og jeg heier på deg!

Vil du vite hvilke microvaner jeg gjør i hverdagen som har snudd opp ned på mitt liv?

Følg lenken her så får du min mikrovaneguide helt gratis rett i innboksen din :)